Batoniki z owsianki

Nie masz pomysłu na śniadanie? Masz ochotę na coś słodkiego i zdrowego? Polecam batoniki owsiane z masłem orzechowym i miodem – smaczne, zdrowe i łatwe do zrobienia. Bardzo pożywne i dadzą Ci mnóstwo energii. Jeśli jesteś aktywna/y fizycznie, to idealny zastrzyk energii przed i po ćwiczeniach. Przepis bez pieczenia, do wykonania w kilka minut!

Batoniki z owsianki i masła orzechowego.

  • Do miski dodajemy 1 szklankę masła orzechowego i 1/2 szklanki miodu oraz 2 łyżki oleju kokosowego.
  • Mieszamy, aż składniki będą płynne lub podgrzewamy w mikrofalówce.
  • Następnie dodaj owsiankę wraz z pestkami, suszonymi owocami – itp.
  • Wymieszaj wszystkie składniki i przełóż mase do formy wyłożonej folią aluminiową
  • Masę równomiernie rozprowadź i dociśnij dłońmi aż będzie solidnie ubita.
  • Włóż do lodówki na 30 minut.
  • Pokrój na kawałki i gotowe!
  • Przechowuj w lodówce
  • Składniki

    • 1 szklanka masła orzechowego
    • 1/2 szklanki miodu
    • 2 łyżki oleju kokosowego (alternatywnie inny olej)
    • 3 i 1/2 szklanki owsianki.
    • Dodaj swoje ulubione pestki, orzechy, suszone owoce itp.